No dokładnie. Mam wrażenie że zawsze jest nad czym pracować co nie znaczy że obecny stan jest bardzo zły. Dzisiaj przy okazji po zrobiłam próbę położenia sztangi z prostymi nadgarstkami. I powiem że jest to wykonalne ale boli jak cholera. Dzisiejszy trening: C Mc 5x5 50 55 60 70 70 50 50 60 65 65 40 50 60 65 65 40 50 60 60 60 45 50 55 55 60 [...]
Potwierdzam uzywam caly czas . Chlopaki co macie problemy ze zdrowiem. Polecam Naltrexon w malych dawkwch 2-4 mg poczytajcie w czym pomaga W czym ma pomoc blokowanie receptorów opiatowych ? To poczytaj w czym - Google W jakich chorobach LDN wykazuje działanie terapeutyczne i w jakim stopniu? Dr Bernard Bihari podobnie jak inni lekarze i [...]
[...] regeneracja . Odpowiedni czas poświęcony na regenerację i odpoczynek jest kluczowym elementem progresji. Nie będziesz w stanie notować znacznych postępów, jeżeli nie przeznaczysz odpowiedniej ilości czasu wolnego na sen. Osoby aktywne fizycznie powinny przesypiać około 7-8 godzin na dobę, przy czym sen powinien być głęboki, a cała noc przespana
Potwierdzam uzywam caly czas . Chlopaki co macie problemy ze zdrowiem. Polecam Naltrexon w malych dawkwch 2-4 mg poczytajcie w czym pomaga W czym ma pomoc blokowanie receptorów opiatowych ? To poczytaj w czym - Google W jakich chorobach LDN wykazuje działanie terapeutyczne i w jakim stopniu? Dr Bernard Bihari podobnie jak inni lekarze i [...]
Da się wyciszyć w jakiś sposób wypowiedzi danego użytkownika? Bo rzygać się od tego pie*dokenia już... Najpierw czym więcej soku tym więcej wiedzy, teraz będzie że wielkość mięśni świadczy o wiedzy. No tja, racja silniejszego, zawsze lepsza bywa... %-) Spoko nie ma problemu zrobie jak inni B50 czy kris i inni Byscie mogli sie tu lechtac kto [...]
A to ze tam nie bylo czasu na siedzenie całego dnia w fotelu przed pctem wziales pod uwage? Ze ich zarcie nie bylo trzymane w klatka pasione ch wie czym aby szybciej rosło a co za tym idzie jest inny sklad tk tluszczowej zwierzat bo to tam sie odkladaja glownie toksyny i tez inny jest jest sklad ogolny? Moja babcia 98 lat szlugi palila do niedawna [...]
wlasnie jw. co mieli kiedys w sklepach? i co robili wlasnorecznie a popatrz na dziejszy syf w supermarketach, miesa pompowane cholera wie czym od groma slodyczy i wszystko nawalone syfem.. pamietam kiedys sie gotowalo sama piers, to tluszcz wyplywal na powierzchnie wody jak rosol a z rok temu gotowalem piers to w ogole tego nie bylo %-)
[...] o tytuł wagi półciężkiej na UFC 247 Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones zmierzy się z niepokonanym Dominickiem Reyesem na gali UFC 247 zaplanowanej na 8 lutego w Houston o czym poinformował na łamach ESPN prezydent UFC Dana White. https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1197987717843316736 Wyścig o to, kto będzie kolejnym wyzwaniem dla Jona [...]
Bardzo dobrze to podsumowałeś :D odpisywałem w pracy i ciężko było zebrać myśli, że po prostu chodzi o sportową sylwetkę, tylko rozpisywałem się i rozpisywałem na czym mi zależy, a nie mogłem wyciągnąć słowa klucz :D No to w takim razie zostaje przy takim rozkładzie, jak do tej pory. Gdyby mnie naszło na więcej treningów w tygodniu, to najwyżej [...]
Możesz tak trenować tylko nie wiem czy to wyjdzie lepiej niż ten plan, który zaproponowałeś bo mimo wszystko robisz każdą partię dwa razy w tygodniu. Przy czym w tym zaproponowanym przez Ciebie podziale zamieniłbym kolejnością dni treningowe czyli zacząłbym od dnia pull bo jest cięższy niż pull. A tak to po dwóch dniach od martwego ciągu w pull [...]
[...] tylko po jednym ćwiczeniu na koniec każdego dnia treningowego. To dość dobre ćwiczenia ale muszą być zawsze wykonane poprawnie technicznie bo to jest ważne w trenowaniu rdzenia. Silny rdzeń jest gwarantem bezpieczeństwa dla kręgosłupa. Przy czym trzeba pamiętać, że ważne jest odpowiednio napięcie rdzenia podczas wszystkich ćwiczeń podstawowych.
[...] z cudem. Niezależnie od tego, czy istnieją medyczne przesłanki ku zastąpieniu mąki pszennej, czy to po prostu chęć zmian w kuchni i wypróbowania nowości, warto wiedzieć, czym zastąpić mąkę pszenną, bez potrzeby rezygnacji ze smaku ulubionych wypieków. Mąka jaglana Mąkę jaglaną uzyskuje się z ziaren prosa bogatego w składniki odżywcze. Można [...]
[...] ustroju). Po drugie, różnice mogą wynikać z tego, iż osoby w grupie izomaltulozy jadły mniej na noc (a to było ~47% podaży energii). Utrata 3 kg w ciągu 12 tygodni jest niczym, biorąc pod uwagę kaloryczność diety. Wynikało to z tego, iż bezsensowna dieta przynosi kiepskie owoce. Ciężko powiedzieć, czy akurat w tym przypadku izomaltuloza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
#MINICUT DZIEŃ 14 No i czas na dzisiejszą wypiskę. W sumie to w dniu dzisiejszym nie działo się nic o czym warto by było wspominać xD, typowa niedziela %-). Podsumuję 2 tygodniowy progres: Waga: 80,5 >79,8 Obwód Pasa: 82>79,9 Obwód Uda: 61>59,5 Obwód klatki: 103>102 Obwód Ramienia: 37,1 >36,7 Jutro podejmiemy decyzje, czy coś ucinamy, czy [...]
[...] z brązowy medal w fitness plażowym +178 cm. Ma potencjał i trzeba go rozwijać. Michał Majewski wypadł „tak sobie”, plasując się 9 miejscu w kategorii do 178 cm. Jest nad czym pracować. W rywalizacji drużynowej pięć zespołów walczyło o czołowe miejsca do ostatniej konkurencji. Przed fitness plażowym mieliśmy jeszcze szanse nawet na zwycięstwo, [...]
Kolego ale co to za pytania? Najpierw postaw diagnozę bo nawet nie wiesz w czym jest problem . Najlepszym i najbardziej skutecznym lekarstwem na bóle kręgosłupa jest ruch. Dzięki aktywności fizycznej poprawiamy krążenie krwi, zmniejszamy ryzyko wystąpienia nadwagi, uwalniamy stres i wzmacniamy mięśnie, uczymy się prawidłowo podnosić przedmioty i [...]
[...] początku byłem przeciwny challenge 250 tys pompek bez wstawiania filmów bo gdy tak to jest zrobione nie wiadomo czy wszyscy piszą uczciwie. Co jest ciekawego w pompkach i o czym można pisać?, właśnie na temat prawidłowości techniki, dlugosci, głębokości ruchu i trzymania pozycji i rad do tych kwestii. Przez wpisywanie danych cyferek i takie [...]
Najlepiej jakbyś z jakimś trenerem wszedł na współpracę, on oceni co trzeba porpawić, na czym bardziej się skupić aby sylwetka była proporcionalna, podszkoli w pozowaniu itp. Syl;wetka dobra, nieraz też lepiej poczekać np rok i dopracować sylwetkę, bo np w debiutach raz możesz wziąć udział
[...] bije razem ze mną krwawienie jeszcze nigdy nie wystąpiło, iniekcję i mu i sobie wykonuje JA, igłę wbijam w obu przypadkach do końca (igła 0,7 / 3cm), odciągam tłoczek po czym powoli wprowadzam sok, odczekuję koło 15 sekund po czym powoli wyciągam igłę. Dziś zauważyłem, że strumień krwi ściekający po pośladku przerwała przeźroczysta substancja [...]
Paula- dziennik pociążowy vol. 2
